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¡No paramos!

Aprovechamos este otoño soleado y salimos a rodar juntas… porque juntas rodamos mejor.

II BTT Monte Castelo de Baio

Nuestr@s Atlántigas participaron el pasado domingo, 14 de noviembre en la II BTT Monte Castelo de Baio, en Zas (Coruña). Más de 400 participantes, 55 kilómetros de terreno muy duro, con una gran organización y el increíble paisaje de la Costa da Morte.

¡Y la ganadora de la prueba fue una de nuestras chicas! Mar Delgado, que, aunque compitió con el Club Ciclista Monte Neme de Carballo, también es ATLÁNTIGA.

¡Bravo a todos los valientes participantes!

Nuestros representantes en la II BTT Monte Castelo de Baio
Mar Delgado en lo más alto del podio

Cultura y deporte

Rodamos desde Vigo hasta el Castillo de Soutomaior (Soutoamior, Pontevedra), con visita guiada por los jardines incluida: historia, botánica, buen tiempo, charla y muchas risas…

Atlántigas en el Castillo de Soutomaior

No sólo carretera … También somos de monte.

Nuestras chicas del norte también salen a rodar juntas, y cada vez son más.

Vamos a adoptar a Paco de mascota del club.

Aquí están nuestras chicas con Paco. ¿A que es guapo?

Paco posando con nuestras Atlántigas

Atlántigas llega a Miami

Cruzamos el Océano Atlántico y tenemos representación en Miami. ¡Así lucimos equipación!

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CHARLA SOBRE EL SÍNDROME DEL SOBREENTRENAMIENTO CON MAR DELGADO + RUTA BTT

Empezamos el penúltimo mes del año organizando una actividad muy interesante: Charla muy interesante impartida por Mar Delgado sobre  el Síndrome del Sobreentrenamiento (SSE) acompañada de una ruta BTT por Lugo y posterior comida. 

Charla

La conferencia se impartió de forma presencial en Lugo, como siempre, gratuita para socias y por la módica contribución de 5 euros para no socias. Aprendimos un montón, y sobre todo, lo pasamos genial. 

Mar Delgado nos enseñó qué es el síndrome del sobreentrenamiento, cuáles son las causas, los síntomas, fases y algo muy importante, consejos de prevención, sin olvidarse de la importancia del papel que juega la nutrición.

Ruta

Después de asimilar los conocimientos de la charla, qué mejor plan que coger las bicis y disfrutar de una ruta en BTT divertida y adaptada para todos los niveles por senderitos de Lugo.

Perfil de la ruta

Comida

Y para finalizar la mañana, nos dimos un buen homenaje con una mejor sobremesa. Al igual que las rutas, en Atlántigas, nos adaptamos a las circunstancias personales de cada socia, para que todas podamos pasar un buen rato y disfrutar de una buena comida.

¿Te gustaría aprender, salir y disfrutar en bici? No dudes en contactactarnos atlantigascd@gmail.com, estamos encantadas de escucharte.

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Salida BTT con Gloria

Aunque somos más de carretera que de montaña, cada vez son más las Atlántigas que se animan a probar esta segunda disciplina. El pasado 17 de abril, Gloria nos organizó una pedazo ruta de MTB por el monte de la Groba en la que descubrimos unos paisajes increíbles.

Cartel de la salida

La ruta fue exigente, pero merece mucho la pena. Aquí os dejamos el track en wikiloc por si os apetece hacerla.

Al mismo tiempo, algunas Atlántigas decidieron coger las bicis de carretera y salirles al encuentro. Saliendo desde Samil, hicimos un bonito recorrido por la costa en dirección a Baiona y subimos por Mougás hasta el curro, donde nos juntamos con las chicas de MTB.

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Atlántigas retoma sus salidas tras la Covid

Llega la Semana Santa y estamos listas para entrenar juntas. El día 3 de abril nos vimos en la primera salida oficial del año. 

SALIDA SÁBADO 3 ABRIL 

Punto de salida: Parking del Museo de las Palabras (Samil)

Hora: 9:30 saliendo

Km: 65-70km

Avituallamiento: Recuperamos con un cafelito (o caña o lo que surja) en el Café Cereixa (terraza al aire libre amplia), justo antes de bajar por Chandebrito.

Nivel: Vamos a pasarlo bien y nos esperamos unas a otras. Lo importante es conocernos y divertirnos.

Ruta: https://www.strava.com/activities/1343350586   

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Charla de nutrición deportiva

Mar Delgado, nuestra nutricionista deportiva por excelencia (además de campeona de España en Orientación MTBO en los últimos 4 años y medalla de bronce en el Mundial de Raid en el Himalaya) compartió con nosotros, en una charla coloquio súper amena, las inquietudes nutricionales que nos han ido abordando en este año de pandemia. 

Analizamos cómo ha afectado a nuestra alimentación y a nuestra práctica deportiva el COVID-19 y establecimos una serie de pautas y consejos para volver a “encauzarnos”. Hablamos del ayuno intermitente y nos propuso volver a vernos a finales de año y analizar los resultados.

¡Gracias por todos los consejos, Mar!

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Charla: Consejos para salir en grupeta

En febrero celebramos la primera actividad del año. Johana nos impartió una charla muy interesante llena de consejos para salir en grupeta.

Repasamos normas de seguridad vial en la carretera para convivir con conductores y tráfico y aprendimos que siempre debemos rodar juntas, como un solo ciclista, para aumentar la seguridad de todos.

Ya hemos empezado a poner en práctica todos los consejos compartidos y pronto tendremos una salida en la que poder afianzar todos estos conocimientos.

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Nuevo calendario

Este año, Atlántigas, C.D. viene cargadito de actividades. Os presentamos nuestro calendario de 2021, lleno de salidas, talleres y charlas que serán de gran interés para todas.

Calendario Atlántigas 2021

Todas estas actividades son gratuitas para nuestras socias y tienen un precio de 5€ para todos aquellos que no pertenezcan al club. Para apuntarte, solo tienes que enviar un e-mail a atlantigascd@gmail.com. ¡Te esperamos!

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¡Feliz Navidad!


Desde la Directiva queremos dar las gracias a todos nuestros socixs, amigxs y colaboradores por este primer año rodando juntxs. Todos los comienzos son difíciles, pero en pelotón, 🚴🏻‍♀️🚴🏼‍♂️🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️ siempre se rueda más rápido. 😉 Atlántigas Club Deportivo os desea…